«Не міряй усього себе тестом»: для підтримки учасників НМТ створили безоплатний посібник

В Україні зʼявився безоплатний практичний посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ». Він допоможе випускникам/цям, батькам і вчителям/кам знизити стрес та краще підготуватися до тестування. Його створила психологиня Світлана Ройз у співпраці з командами «Молодіжні простори 12–21» та «Ти як?».

Посібник пояснює, як змінити сприйняття національного мультипредметного тесту — зі «страшного випробування» на посильне завдання.

У ньому зібрані:

• практичні поради для підготовки;
• підказки для поведінки під час тесту;
• рекомендації для батьків і вчителів/ок щодо підтримки дітей.

Окрему увагу приділено емоційному стану: як розпізнати стрес у підлітків і як дорослі можуть допомогти впоратися з хвилюванням.

За словами Світлани Ройз, важливу роль відіграє стан не лише дитини, а й дорослих поруч. Емоційне напруження може передаватися, тому підтримка має бути усвідомленою.

Психологиня також наголошує: у моменти сильного стресу варто не пришвидшуватися, а навпаки — сповільнитися і дати собі час на відновлення.

Дослідження показують, що думки про близьких людей і відчуття опори допомагають знижувати рівень тривоги та краще мобілізувати ресурси під час випробувань.

Посібник створений у наочному та простому форматі, щоб його можна було легко використовувати. Він починається з інтерактивного завдання — переосмислення абревіатури НМТ. Один із варіантів: «Не Міряй усього себе Тестом» і «Нескінченність Моїх Талантів».

Ознайомитися із посібником можна нижче:

Фото Freepik

Щоб бути в курсі важливих освітніх новин, підписуйтеся на наші сторінки в соцмережах:

• фейсбук, інстаграм, ютуб
• Х, тредс, вайбер