Як техніка STOPP допомагає вчителю під час конфліктних ситуацій

В умовах стресу, непорозумінь та конфліктів кожному й кожній із нас може стати в пригоді техніка STOPP. Вона передбачає, що людина робить паузу між емоцією і дією та ухвалює рішення з позиції усвідомленого вибору, а не під впливом першого імпульсу.

Така практика допоможе зменшити напругу під час конфліктних ситуацій, що виникають в учнівських або педагогічних колективах. До того ж техніку STOPP можна опанувати разом з учнями й ученицями у форматі гри-практики.

• S (Stop) — зупиніться: нічого не робіть і не вирішуйте — просто візьміть паузу. Такі дії допоможуть зберегти контроль над ситуацією і собою.
• T (Take a breath) — зробіть вдих і видих: спробуйте зробити довгий, повільний, глибокий вдих. Зосередьтеся лише на своєму диханні — уповільніть мозок і тіло. Дайте собі час і простір подумати над тим, як ви хочете відреагувати.
• O (Observe) — спостерігайте: спробуйте відстежити, які думки виринають, на що саме ви реагуєте, які відчуття помічаєте в тілі? Ці спостереження за собою — внутрішньо й тілесно — допоможуть побачити ситуацію цілісно ще до того, як ви відреагуєте зопалу.
• P (Pull back) — відстороніться: подивіться на ситуацію з іншої перспективи, оцініть загальну картинку.
• P (Practice what works and proceed) — практикуйте те, що працює, і продовжуйте: що найкраще зробити прямо зараз? На чому краще зосередити увагу, що справді допоможе?

Щоб закріпити техніку й зробити це навичкою, намагайтеся практикувати її протягом дня, навіть коли вона вам не потрібна. Для кращого ефекту можна підготувати картки: написати їх від руки, відобразити на екрані гаджета, із яким працюєте, або роздрукувати перші літери та їх коротке розшифрування на папері.

Картки можна повісити в кімнаті або класі — для візуалізації порядку дій.

Засвоєння техніки в учнівському колективі можна перетворити на гру-практику.

Наприклад, двоє людей розігрують кризову ситуацію в колективі — сварку. Ведучий / ведуча керує стадіями проходження техніки STOPP. Як тільки герої ситуації починають реагувати на те, що відбулося чи свідками чого вони стали, ведучий / ведуча показує (вмикає на екрані / проєкторі) перший крок.

1. S (Stop) — зупиніться.

Учасники та учасниці мають припинити будь-які дії, рухи та висловлювання, побути в стані повної тиші мінімум одну хвилину.

Після цього ведучий / ведуча гри пропонує перейти до другого кроку (демонструє його текст).

2. Т (Take a breath) — зробіть вдих.

Учасники та учасниці ситуації мають заплющити очі й зробити довгий, повільний, глибокий вдих. Не треба розмовляти чи рухатися — просто глибоко дихати й спостерігати за своїм диханням.

3. О (Observe) — спостерігайте.

Учасникам та учасницям можна видати чисті аркуші й маркери / ручки або увімкнути диктофон і попросити записати свої думки без виправлень чи критики: що саме зачепило найбільше, що відчувають у тілі й де саме.

Глядачі/ки гри також отримують аркуші та маркери й записують свої думки та відчуття.

4. Р (Pull back) — відстороніться.

Усі аркуші без позначення імен об’єднують у колаж. Учасники/ці розглядають різні версії сприйняття ситуації, відчуттів і думок.

5. P (Practice what works and proceed) — практикуйте.

Учасникам / учасницям гри пропонують подумати, як саме вони реагували на ту чи ту ситуацію, на чому саме можуть зосередити увагу в цій ситуації, щоб не відреагувати необдумано й нікому не нашкодити.

Глядачі/ки можуть записати подібні висновки на аркушах чи наліпках. Опісля всі відповіді формують у спільний колаж та обговорюють.

На завершення всі учасники/ці діляться відгуками про те, що було найважче в ситуації, що далося легко, що було неочікуваним тощо.

Вправу можна практикувати як на заняттях у класі, так і під час літніх таборів, відпочинку, тренінгів тощо. Ця техніка та гра чудово підійдуть для формування навички усвідомленого реагування на ситуації як для роботи з дітьми, так і для роботи з дорослими.

Фото Magnific

Щоб бути в курсі важливих освітніх новин, підписуйтеся на наші сторінки в соцмережах:

• фейсбук, інстаграм, ютуб,
• Х, тредс, вайбер.